версия для слабовидящих
- Опубликовано: 09.08.2021 11:58
8 августа отмечается Всемирный день офтальмологии, который введён в международный медицинский календарь в честь дня рождения знаменитого российского врача-офтальмолога Святослава Федорова. Зрение – тот орган чувств, потеря или даже ухудшение работы которого может стать настоящей трагедией в жизни человека. Тем не менее, по данным ВОЗ, около 80% случаев слепоты можно было бы избежать, если бы пациенты берегли свои глаза и вовремя обращались за квалифицированной помощью.
В настоящее время в мире у 1,3 миллиарда жителей существуют те или иные формы нарушения зрения. По мнению специалистов, причина кроется в масштабном развитии современных технологий, что приводит к постоянному перенапряжению и усталости глаз.
Учитывая эти реалии, сохранение и предупреждение заболеваний органов зрения становятся важнейшей задачей каждого человека. Вот несколько рекомендаций.
Совет номер один. Обязательно защищайте глаза от неблагоприятного воздействия ультрафиолетового излучения с помощью солнцезащитных очков в любое время года. Ультрафиолетовое солнечное излучение ускоряет развитие катаракты и вызывает повреждение сетчатки глаз. Особенно опасен ультрафиолет для тех, кто вынужден долгое время проводить на солнце, перенес операцию по лечению катаракты, принимает лекарственные средства, повышающие чувствительность к свету.
Совет номер два. Откажитесь от вредных привычек – сигарет и алкоголя. Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск развития дегенерации жёлтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии сетчатки зрительного нерва. Алкоголь, в свою очередь, обезвоживает организм. Употребление спиртных напитков в большом количестве приводит к развитию токсической амблиопии – повреждению зрительного нерва.
Совет номер три. Следите за своим питанием. Регулярное употребление мучного и сладкого приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию сахарного диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами и цинком. Это значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза, возрастной макулярной дегенерации, глаукомы и воспалительных заболеваний органа зрения. Также для зрения очень важен лютеин, который содержится в тыкве, зеленом горошке, шпинате, моркови, яйцах. Этот элемент должен поступать в организм ежедневно в объёме не менее 6 мг.
Совет номер четыре. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, гипертония повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации, а её сочетание с высоким уровнем холестерина повреждает сосуды, питающие сетчатку.
Совет номер пять. Регулярно проверяйте зрение. Это позволит вовремя заметить развитие глазных болезней. Многие из них, если они выявлены на ранних сроках, полностью излечиваются. Последствия других можно существенно минимизировать.
Берегите себя! И берегите своё зрение!
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
