версия для слабовидящих
- Опубликовано: 16.01.2020 16:28
18 нваря 2020 года ГБУЗ "Городская поликлиника №1 г. Новороссийска" министерства здравоохранения Краснодарского края очередной День здоровья в рамках регионального Дня пропаганды ЗОЖ, который проводится под девизом "Здоровье каждого – в образе жизни!", а также Диспансеризацию выходного дня. День здоровья проводится с целью пропаганды принципов здорового образа жизни.
Для того чтобы наслаждаться счастливой жизнью, нужно иметь крепкое здоровье. Это аксиома. А для того чтобы иметь крепкое здоровье, нужно им заниматься и знать, что способствует его укреплению и поддержанию. Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте.
Движение ЗОЖ использует следующие методы: словесно-теоретические (через получение информации, её обработку); наглядные: имея образец перед глазами, группу единомышленников, гораздо легче решиться начать новую жизнь; практические: обоснование правильности своего выбора позволяют быстрее перейти к главному этапу по внедрению принципов ЗОЖ — практике.
Начиная вести здоровый образ жизни, важно следовать следующей стратегии: разработать для себя программу физической активности; пересмотреть свою диету и, если нужно, внести соответствующие изменения; сменить распорядок дня, приближая его к естественному ритму жизни. Всё это позволит эффективно проводить профилактику различных физических и психических расстройств и благоприятно отразится на эмоциональном состоянии.
Для того чтобы сформировать любую привычку, требуется время, но не более 21 дня. Так говорят результаты исследований в современной психологии. Именно на протяжении этого отрезка времени можно вытеснить одну привычку — нежелательную — и заменить её другой — той, которую хочется приобрести. Сознанию нужно перестроиться, и это нельзя сделать так просто, за один день. Нужно приучить себя и свой мозг к чему-то новому, другому, поэтому, ежедневно повторяя определённое действие, можно взращивать побеги новых привычек.
Различают два главных навыка ЗОЖ: создание позитивного отношения к концепции ЗОЖ, саморазвитию и совершенствованию в этом направлении; уменьшение тех аспектов в своей жизни, которые потенциально могут оказать деструктивное влияние на здоровье.
Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.
ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
