Профилактика сахарного диабета

Опубликовано: 25.08.2020 11:09

Вести здоровый образ жизни в период самоизоляции было достаточно сложно. Наряду с дефицитом движения в период самоизоляции менялся и характер питания. Значительно возрастало потребление продуктов, содержащих легко усвояемые углеводы (кондитерские изделия, выпечка и др.). Негативно сказывался на нашем здоровье и стресс. Все эти факторы могли спровоцировать нарушения в деятельности эндокринной системы, наиболее распространенным является сахарный диабет.

Сахарный диабет – это нарушение обмена углеводов и воды в организме.

С началом заболевания у больных появляются:

Постоянная сухость во рту;
Чувство жажды с невозможностью утолить ее. Больные люди выпивают до нескольких литров жидкости в сутки;
Повышение диуреза – заметное повышение порционной и общей выделяемой за сутки мочи;
Снижение или резкое увеличение веса и жировых отложений;
Сильный зуд кожи и ее сухость;
Повышенная склонность к гнойничковым процессам на коже и мягких тканях;
Мышечная слабость и повышенная потливость;
Плохое заживление любых ран;

Для предотвращения появления сахарного диабета, специалисты рекомендуют придерживаться профилактических правил:

следить за своим весом – не допускать появления лишних килограммов;

вести активный образ жизни;

правильно питаться – питаться дробно, а также стараться избегать в употреблении продуктов, богатых на легко усвояемые углеводы, но делать акцент на пищу, богатую на витамины и минералы;

контролировать артериальное давление и липидный обмен;

ограничить употребление алкоголя;

контролировать уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень сахара крови натощак – 6,1 ммоль/л.

Если поставлен диагноз сахарного диабета, не стоит опускать руки. Диета, лекарства и правильный образ жизни – вот три кита, на которых строится преодоление тягостей сахарного диабета.