Как известно, есть время собирать камни и время их разбрасывать. В Краснодарский край пришла жара. Светило палит без сожаления. Для многих – это самое любимое время. Время загорать! Почти весь ХХ век прошел в радостном убеждении, что выглядеть загорелым – красиво, модно, спортивно, полезно… Но так ли это на самом деле? Действительно ли наступило время, когда следует посмуглеть? С этими вопросами мы обратились к заведующей Центром здоровья ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения края Рите Батмен.

– Со всей ответственностью заявляю, что загар никакого отношения к здоровью не имеет! Это всего лишь защитная реакция организма на солнечное излучение. Ультрафиолет – наиболее опасная часть этого излучения. Сегодня ведущие мировые дерматологи считают, что любой загар обусловливает возникновение в коже невидимых глазу нарушений, которые, в свою очередь, вызывают её преждевременное старение. Вредное воздействие излучения может сказаться не сразу, как при солнечных ожогах, а через много лет. Более того, есть мнение, что в 60-80% случаев рака кожи виновен именно загар.

Опасно не только естественное солнечное излучение. В последнее время повсеместно вошли в моду солярии. Знайте, что используемые в салонах лампы несут те же самые опасности, что и прямое солнечное излучение! В дополнение к перечисленным минусам, облучение в солярии ухудшает иммунитет, плохо влияет на кровеносные сосуды и капилляры, вредно для глаз и может привести к катаракте.

Самый дельный совет, когда речь идет о защите от солнца, состоит в том, чтобы по мере возможности избегать его палящих лучей. Для тех же, кто просто вынужден много времени проводить в разъездах, добавлю, что автомобили с кондиционером при закрытых окнах существенно снижают дозу ультрафиолета.

Вот несколько рекомендаций для тех, кто не мыслит своей жизни без загара. Первое. Загорайте «шаг за шагом», дозируйте свое пребывание на солнце. Первая встреча с жарким солнцем после холодной зимы должна ограничиться 15-20 минутами. Второе. Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами. Современные средства защиты кожи можно наносить лишь раз в день, и есть водоустойчивые, специально для купания. Особенно важно защищать такими кремами и лосьонами кожу детей, которые целыми днями играют на солнце.

Помните, что самый большой секрет здоровой и красивой кожи – правильный образ жизни. Рациональное питание, полноценный сон, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе помогут вам сохранить бодрость и красоту на долгие годы!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

COVID 19